Intensität
intensiv
Einheiten
5 x Abends
Dauer
je 50 Min.
Kleingruppe
limitiert auf 6 Plätze
Wann
DO, 18.30 – 19.20 Uhr
Auf die sanfte Tour
Pilateskurs mit Schlingentrainer für die Anspruchsvolle
Knackige Schale.
Geschmeidiger Kern.
Tolle Haltungsnoten.
Jede Faser spüren.
Freue dich auf
… ein sanftes aber knackiges Workout vom Kopf bis in die Zehenspitzen. Mit einem ganz besonderen Highlight: Dem Schlingentrainer. Kein echter, sexy Trainer aber dafür ein richtig tolles Trainingsgerät. Denn dieses ermöglicht dir ein ganz neues Gefühl von Bewegung.
Dazu werden Elemente aus Pilates, Muskeltraining, Dehnen und Mobilisation mit dem Gerät zu einem Workout kombiniert. Hier ist dein Körper bis in jede Faser gefordert. Denn alle deine Muskeln müssen lernen zusammen zu spielen. Hier findest du deine Balance. Du wirst beweglicher, knackiger und bekommst eine tolle Haltung. Und das alles zu stimmungsvoller Musik und in schöner Atmosphäre.
Das erwartet dich
Aufwärmen
Für ein genussvolles Workout, wärmen wir unseren Körper mit einfachen Bewegungen am Schlingentrainer auf. So dass du Zeit hast dich an deinen »Trainingspartner« zu gewöhnen und dich wohlzufühlen.
Workout
Mit Unterstützung unseres Schlingentrainers fordern wir nun unsere Körper mit einfachen Übungsabläufen im Stehen, Knie sowie auf der Matte liegend. Alle Teilnehmer werden dabei komplett durch mein Vorzeigen geleitet und außerdem geführt. Für Hilfestellungen bin ich zu jeder Zeit an deiner Seite.
Entspannung
Die Belohnung nach jedem Workout ist eine schöne Entspannung in angenehmer Atmosphäre sowie zu ruhiger Musik. Dabei dehnen wir die zuvor beanspruchten Muskeln und mobilisieren unseren gesamten Körper. Sodass du gut gelockert und erholt in deinen Feierabend gehst.
Für dich vorbereitet:
× sanfte Musikauswahl
× stimmungvolle Atmosphäre
× deine reservierte Matte
× professioneller Schlingentrainer
× Gelenkschoner
Bitte mitbringen:
Rutschfeste Socken (mit Noppen)
Mattenauflage oder großes Badehandtuch (mind. 180 x 60 cm)
Kleines Handtuch
Trinkflasche
Lust auf ein neues Bewegungsgefühl?
Besonderer Trainer inklusive. Bei diesem intensiven sowie sanften Training kommt dein ganzer Körper in Form. Bis in jede Faser. Vom Kopf bis in die Zehenspitzen. Reserviere deine Happy Hour und buche deinen Platz im nächsten »Auf die sanfte Tour« Pilateskurs.
