Intensität
fordernd
Einheiten
5 x Abends
Dauer
je 50 Min.
Kleingruppe
limitiert auf 7 Plätze
Wann
MI, 18.30 – 19.20 Uhr
Fitmacherin
Intensives Workout für die Fitnesshungrige
Biete pflegeleichtes Muskelkätzchen
für den zähen Schweinehund
und mega Glücksgefühle
für das Verlassen der Komfortzone!
Freue dich auf
… eine intensives Workout, mit einfachen aber knackigen Übungen für den ganzen Körper. Nicht nur Bauch, Beine, Po sondern All inklusive. Durch unsere eigenes Körpergewicht und mit kleinen Hanteln formen wir unseren Muskeln auf feminine Art. Dazwischen heizen uns fetzige Cardioteile ein, bis wir aus der Puste sind und glitzern.
Bei diesem durchdachten Workout, sind Körper, Kopf, Herz und Kondition gleichermaßen gefordert. Durch das komplett angeleitete Training kommst du mit Leichtigkeit in Form. Dabei kannst du zu jeder Zeit das Tempo und die Dosis selbst steuern.
Eine besondere Atmosphäre, mitreißende Musik und das spürbare Miteinander machen diesen Fitnesskurs zur Happy Hour.
Für dich vorbereitet:
× mitreißende Musikauswahl
× stimmungvolle Atmosphäre
× deine reservierte Matte
× 2 Hanteln (je 2 kg)
× Gelenkschoner
Das erwartet dich
Aufwärmen
Für ein genussvolles Workout, wärmen wir unseren Körper mit einfachen Bewegungsabläufen zu stimmungsvoller Musik auf. Alle Teilnehmer werden dabei komplett durch mein Vorzeigen geleitet und geführt.
Workout
Für etwa 30 Minuten und im Wechsel fordern wir unsere Muskeln und feilen an unsere Ausdauer. Mit einfachen Übungen, Schritten und Bewegungen im Stehen, Knien und auf der Matte liegend.
Entspannung
Die Belohnung nach jedem Workout ist eine schöne Entspannung in angenehmer Atmosphäre und zu ruhiger Musik. Dabei dehnen wir auf der Matte die zuvor beanspruchten Muskeln und mobilisieren unseren gesamten Körper. Sodass du gut gelockert und erholt in deinen Feierabend gehst.
Bitte mitbringen:
Saubere Sportschuhe
Mattenauflage oder großes Badehandtuch (mind. 180 x 60 cm)
Kleines Handtuch
Trinkflasche
Hungrig nach Fitness?
Komm in Bewegung! Durch dieses mitreißende und komplett angeleitete Training kommst du mit Leichtigkeit in Form. Für das Verlassen der Komfortzone gibt es mega Glücksgefühle. Reserviere deine Happy Hour und buche deinen Platz im nächsten »Fitmacherin« Fitnesskurs.
